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@DOWNLOAD PDF ⚡ Soigner sa tête sans médicaments... ou presque Á Les m dicaments, on peut s en passer Car nous disposons d une incroyable industrie pharmaceutique dans notre cerveau Les Fran ais sont les premiers prescripteurs et consommateurs de psychotropes Certes, les m dicaments sont utiles, tout particuli rement dans les cas extr mes de psychose ou d hallucination Mais pourquoi en abuser dans les situations moins graves, stress et insomnie notamment, quand les effets secondaires sont aussi n fastes D autant que, on l ignore souvent, notre machinerie neuronale est capable de tout fabriquer des antibiotiques, des tranquillisants, des anticanc reux, des cicatrisants Mais force de constater que le travail est fait sa place, notre corps s habitue et perd ses d fenses naturelles partir d histoires cliniques, cet ouvrage pr sente de fa on tr s parlante les m thodes scientifiquement valid es qui favorisent les d fenses de l organisme Entre les techniques prouv es que l on peut rapidement pratiquer seul comme le yoga, la pleine conscience ou l hypnose et celles avec un th rapeute telles les psychoth rapies cognitives et comportementales , l important est de trouver la m thode qui nous correspond Il est temps d oser sortir des sentiers battus pour inventer, main dans la main avec chaque patient, une th rapeutique personnalis eLe docteur Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, ancien praticien hospitalier et directeur d enseignement clinique l universit Claude Bernard de Lyon Il est actuellement le directeur m dical international de la Division psychiatrique du groupe de cliniques ORPEA Clinea Sp cialiste du sommeil, il a publi de nombreux ouvrages consacr s au sommeil et ses troubles, l anxi t et au sevrage des m dicaments