`Gratuit ↵ Le Stretching : Grâce à la technique américaine de l'étirement, gardez la forme et pratiquez sans risque vos sports favoris ↲ PDF eBook or Kindle ePUB free

`Free ⇳ Le Stretching : Grâce à la technique américaine de l'étirement, gardez la forme et pratiquez sans risque vos sports favoris ☃ Des mouvements d taill s pour travailler en souplesse toutes les parties du corpsTraduit enlangues, vendu plus de , millions d exemplaires, Le stretching, l ouvrage incontournable pour retrouver son quilibre physique et mental Le stretching est une activit innovante, simple et douce, bas e sur les tirements de toutes les parties du corps qui peut tre pratiqu e par tous, partout et tout instant Les tirements propos s sont vari s et progressifs des mouvements de base aux s ries pour les pratiquants confirm s Adapt s chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu aux personnes voulant pr venir le mal de dos ou les troubles musculeux squelettiques Le Stretching, l ouvrage r f rence de Bob Anderson, le p re du stretching, comportetirements introduits par quelques lignes d explications simples des encha nements pr sent s en d tails donts ries pour les activit s quotidiennes,s ries pour les utilisateurs intensifs d ordinateur et ceux qui travaillent assis un bureau,s ries li es la pratique sp cifique de diff rents sports le tout compl t par une liste illustr e r capitulative destirements, des pages sp ciales pour prendre soin de son dos une information sur la technique PNF, etc Avec Le stretching, retrouvez le plaisir de se sentir mieux dans son corps et bien dans sa t te Ce texte fait r f rence l dition BrochBob Anderson, qui enseigne sa m thode d initiation au stretching depuisans, est aujourd hui l une des autorit s mondiales en la mati re Il a publi la premi re version de cet ouvrage enAvec sa femme Jean, ils l ont r alis eux m mes, dans un garage du sud de la Californie Les dessins taient faits par Jean, partir de photos de Bob qu elle prenait en train de pratiquer ses tirements En , le livre fut mis jour et r dit Il est connu depuis comme une r f rence, tant par les profanes que par les professionnels du corps m dical Il a t vendu plus de trois millions d exemplaires et traduit enlangues Bob est actuellement en pleine sant , mais ce ne fut pas toujours le cas Souffrant d une forte surcharge pond rale, il entama enun programme de remise en forme qui lui fit perdre pr s dekilos Un jour, il prit conscience de son manque de souplesse assis les jambes allong es, il ne pouvait poser ses mains gu re plus loin que les genoux Il se mit donc au stretching, et tr s vite, il en ressentit les bienfaits, notamment dans la pratique de la course et du cyclisme A cette poque, les gens prenaient conscience de la n cessit de se maintenir en bonne condition physique Des salles de sport et de remise en forme, o chacun pouvait travailler sa souplesse, s ouvraient un peu partout Apr s plusieurs ann es de pratique du stretching avec sa femme et un petit groupe d amis, Bob eut l id e de d velopper une m thode qui pourrait convenir tout le monde et commen a bient t partager ses connaissances Il enseigna son art aux sportifs de haut niveau nageurs, cyclistes, halt rophiles, joueurs de tennis ou de volley ball Puis il initia au stretching les membres de l quipe olympique am ricaine de ski alpin et de patinage artistique Il voyagea ainsi pendant des ann es pour dispenser son savoir dans les clubs d athl tes et les cliniques sp cialis es dans le sport Dans les ann es , Bob pratiquait tr s r guli rement la course en montagne et le v lo de route Pendant dix ann es cons cutives, il a couru le marathon de l le Catalina en Californie du sud, il a parcouru leskilom tres de la course Imogene Pass Telluride dans le Colorado une course en montagne qui franchit une cr te presque m tres d altitude et il a particip au marathon du Mont Pike Colorado Aujourd hui, Bob s entra ne essentiellement dans les montagnes du Colorado voire occasionnellement au Nevada , en randonn e ou sur son VTT, pendant plusieurs heures Il a donc une activit physique intense, mais il s int resse tous les niveaux de condition physique Jean Anderson est dipl m e de l universit de Californie o elle a tudi les arts plastiques Dans les ann es , elle s est mise la course, au cyclisme et au stretching avec son poux Elle l a pris en photo pendant qu il pratiquait ses tirements, puis r alisa des dessins l encre de chaque position afin d illustrer le premier ouvrage Elle fut donc la photographe, l illustratrice, la graphiste et l ditrice de la premi re dition de Stretching Aujourd hui, elle supervise la diffusion de l ouvrage et continue faire de la randonn e, du v lo et du tennis pour rester en forme Ce texte fait r f rence l dition Broch