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!READ KINDLE ♨ Mon cahier Obstacle training ☪ Objectif parcours du combattant Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s amuser En mode warrior Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s organisent partout en France La raison du succ s De l intensit et du fun Que l on soit un groupe de copines qui veut s amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de comp tition, Mon cahier Obstacle training propose un programme d entra nement complet, la maison et outdoor pour se pr parer la course On booste son cardio, sa foul e, sa force et son agilit Chef, oui chef Des trainings quotidiens cibl s run, renfo, cardio et agilit pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges et viter de d raper dans la boue Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course obstacles demandent un travail complet du corps Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et toniqueDes conseils nutrition adapt s ces types d entrainements, et des id es de repas pour tre au top de sa forme le jour JLa pr paration sp cifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la g rer, viter les blessures et bien r cup rerSportive curieuse et souvent casse cou ses d pens, Sophie Vilmont est journaliste freelance sp cialis e dans la forme, la sant et le bien tre Sa derni re exp rience en date La Runmageddon Vous m en direz tant Retrouvez la sur svilmontwixsite et sur Instagram sophievilmont