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!Ebook ♃ Mon cahier pilates intensif ♒ Le pilates en version tonique, muscl e et intensive, pour se sculpter une silhouette mince et galb e ens ances Fun, muscl et nergique, le Pilates intensif mise sur le gainage et le renforcement des muscles profonds Plus dynamique, avec plus de r p titions, plus de force et plus de muscles engag s, pour une silhouette allong e et athl tiquerapidement et durablement Envie d abdos bien dessin s, de fesses en b ton et de cuisses de gazelle C est parti pours ances deminutes intensives LA m thode pour s offrir un corps de d esse Au programme Sculptez votre silhouette ens ances gr ce des s ances de renforcement musculaire cibl es selon vos objectifs Le corps entier est raffermi et les petites rondeurs s estompent Montez en intensit avec un programme en trois tapes augmentez le nombre, la r sistance et le d s quilibre pour augmenter la difficult challengestrength Atteignez vos objectifs silhouette plus vite, gr ce la nutrition adapt e, les aliments chouchou et des conseils cibl s Adoptez le healthy way of life et faites le plein d nergie gr ce au pilates d stress e, concentr e et pleine de peps, vous d couvrez une force nouvelle pour affronter le quotidien avec un mental r g n r En bonus des challenges et rituels feel good pour aller encore plus loin avec le pilates Daniela Pasinetti est coach certifi e et enseigne le Pilates Bordeaux Son credo Adapter ses programmes aux objectifs de chacun de ses l ves et leur enseigner vivre dans l instant pr sent Journaliste, Laure Espieu a d couvert le Pilates apr s sa deuxi me grossesse Impressionn e par le pouvoir de remise en forme de cette m thode, elle n a depuis jamais cess de la pratiquer et de repousser ses limites Suivez la sur Twitter laurespieu