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.Book ♫ Du 10 km au marathon ♷ La course pied est a priori le geste sportif le plus naturel, ta base de tous les sports Mais pour courir bien, pour courir juste, et, surtout, pour Lire la suite continuer progresser sans accumuler les kilom tres et risquer la blessure ou le surentra nement, les conseils d un coach professionnel sont indispensables Renaud Longu vre a ainsi tabli pour tous runners, vingt sept plans d entra nement pour tes trois distances reineskm, semi marathon, marathonQue vous soyez un cool runner souhaitant terminer ses courses sans tre perclus de courbatures, un mid runner avide de progression ou un hard runner capable de courir le marathon en moins deh, vous trouverez chaussure votre pied et des conseils adapt s votre niveau dans ce guide sp cial running clair, simple et efficaceRenaud Longu vre est entra neur national l INSEP Impliqu dans tous les aspects de la pr paration physique entra nement sp cifique, musculation, di t tique, mental, pr vention des blessures, sant , il a notamment coach Muriel Hurtis, championne du monde dum en , et de Ladji Doucour , champion du monde dem tres haies enIl assiste par ailleurs r guli rement le milieu de terrain international d Arsenal Abou Diaby ainsi que tes sportifs de tous niveaux qui font appel ses comp tences Il est l auteur de Le Coach, running, musculation, forme , aux ditions L Equipe