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[[ Read E-pub ]] ⚣ MORE food2run | Alimentation running, marathon & trail | Nutrition sportive course à pied ⚢ MORE foodrunpoursuit le message du premier livre de Renata Articul autour de la progression sportive, l auteure pr sente dans cet ouvrage les diff rents types de coureurs les d butants, les comp titifs et les infatigables de longues distances et d cortique leurs besoins nutritionnels respectifs au fil de leur progression les premiers kilom tres, les premi res comp titions, les tr s longues distances, le renforcement musculaire et les blessures malheureuses Renata concr tise les th matiques abord es au travers d une quarantaine de recettes, dont la palette des ingr dients couvre les besoins en nutriments des coureurs Mieux encore, certaines recettes ont t con ues pour r pondre des questions sp cifiques Comment augmenter l apport en magn sium O trouver le fer dans l alimentation v g tale Que manger pour entra ner les intestins foodrun manger sain pour courir plus vite