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FREE DOWNLOAD Í Yoga ó Le livre Yoga Anatomie et mouvements traite d une discipline physique qui m ne une conscience accrue de l esprit et du corps Vous serez guid dans une vari t de techniques de respiration efficaces et d asanas ou postures incorporer dans des s quences qui conviennent aussi bien au d butant qu au yogi le plus chevronn Les photographies et les illustrations mettent en vidence les muscles qui sont tir s et renforc s Des instructions tape par tape, comprenant les noms fran ais et sanskrits, vous livrent en d tail la fa on d adopter chaque posture et d aligner correctement le corps afin que vous puissiez entreprendre un programme d entra nement quotidien qui vous procurera la d tente tout en am liorant la force, la souplesse, l quilibre et la posture de votre corpsLe Dr Abby Ellsworth est une sp cialiste accr dit e de Pilates Elle est la propri taire du Pilates, Therapy and Wellness Center de Westchester, New York