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&FREE ☛ Un dos en forme : Un guide pratique pour prévenir et soulager la douleur, renforcer les muscles dorsaux, assouplir la colonne vertébrale ⇥ Les douleurs au dos et aux cervicales sont aujourd hui deux des probl mes de sant les plus courants et les plus douloureux Gr ce ce livre richement illustr , vous serez m me de les pr venir et de les soulager Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les s quences qui vous correspondent Ainsi, vous d couvrirez comment renforcer et assouplir votre dos pour conserver une bonne aisance de mouvements et gagner en prestance Dans ce guide, vous trouverez une description claire et pr cise du fonctionnement de la colonne vert brale ainsi que des muscles et ligaments sur lesquels elle agit de nombreux exercices pour muscler et tirer le dos des planches anatomiques d taill es et des photographies en couleurs pour suivre les mouvements tape par tape les conseils avis s d un expert pour r aliser avec pr cision les exercices un index des exercices selon les muscles cibl s pour vous aider tablir un programme personnalisPhilip Striano est docteur en chiropratique, sp cialiste du conditionnement physique, des blessures et des exercices li s au sport