|Télécharger Book ☫ Soulager son mal de dos ♩ eLivres or Kindle ePUB free

|Download Book ♪ Soulager son mal de dos ♡ Le mal de dos est consid r juste titre comme le mal du si cle Nombreuses en sont les causes mauvaises postures, probl mes de poids, stress, manque d exercice, vieillissement Mais il suffit de respecter quelques r gles fondamentales pour prot ger facilement votre dos et pr venir les traumatismes Cet ouvrage vous pr sente des m thodes simples et efficaces gr ce auxquelles vous retrouverez rapidement le bien tre, des techniques pour bien respirer, avec des exercices simples et b n fiques qui vous apporteront rapidement bienfait et soulagement des exercices de gymnastique progressifs et divis s par niveaux des mouvements de relaxation, de training autog ne pour calmer les douleurs les plus aigu s une s rie de petits exercices faciles et tr s efficaces pour liminer la fatigue au cours de votre journ e de travail Cet ouvrage contient beaucoup d autres pr cieuses informations pour votre vie de tous les jours comment vous tenir quand vous restez longtemps debout, comment soulever les charges, dans quelle position vous asseoir, dormir Gr ce aux illustrations claires et explicatives qui accompagnent les exercices et aux tr s nombreux conseils, ce livre vous apprendra tout sur votre dos et sa santL Zanoli est enseignante en ducation physique Elle a commenc son activit professionnelle en donnant des cours de psychomotricit Elle a collabor avec de nombreux m decins pour la cr ation d un enseignement de gymnastique pour adultes et a labor une m thode qui permet de tirer un maximum de bien tre de chaque mouvement