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( Download Book ) ♟ La ménopause au jour le jour - Découvrez comment alléger vos symptômes ☿ l approche de la cinquantaine, les femmes voient la m nopause frapper leur porte, leur corps changer et, avec lui, la perception qu elles ont d elles m mes et de leur avenir relationnel Doivent elles s accrocher tout prix la jeunesse, se r signer avancer en ge ou investir dans leur sant pour bien vivre les ann es qu il leur reste Ce livre les encourage s engager r solument dans cette troisi me voie Il r unit les informations issues des recherches scientifiques les plus r centes et les motive prendre en main leur sant afin de vieillir jeune Non seulement aborde t il les sympt mes de la m nopause, mais aussi les moyens pour les att nuer ou les enrayer Les gestes poser vont de nouvelles habitudes de vie, de nutrition et d activit physique, en passant par la difficile question de l hormonoth rapie Toute femme qui vit quotidiennement des sympt mes de m nopause y apprendra comment agir pour mieux les g rer Bouff es de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil et de l humeur, probl mes de peau, s cheresse vaginale, stress, chaque sympt me fait l objet d explications et de conseils m dicaux Le dernier chapitre propose des outils d valuation et des grilles de consignation permettant de mesurer la s v rit des sympt mes, de suivre l effet des actions entreprises pour les att nuer et d am liorer le dialogue avec son m decin Un journal de la m nopause ind pendant est disponible sous format num riqueDeux professeurs chercheurs et auteurs d articles scientifiques nombreux ont r uni leur talent pour faire profiter les femmes de leur comp tence Le Dr R jean Savoie, gyn co oncologue au Centre hospitalier universitaire Dr Georges L Dumont de Moncton, est professeur agr g de la Facult de m decine de l Universit de Sherbrooke CHUS Gemma Gallant, qui d tient un Ph D en andragogie et un master en nursing, a t professeur titulaire et chercheure l cole de Science infirmi re de l Universit de Moncton pendant plus deans