~Gratuit E-pub ☬ Running Faster - Devenez un meilleur coureur ⚖ PDF or E-pub free

~Free E-pub ♿ Running Faster - Devenez un meilleur coureur ♷ Les cl s pour repousser ses limites et apprendre se donner des objectifs Devenez un meilleur runner Tout ce que vous devez savoir sur la course pied pour devenir un meilleur runner est ici Ce livre est crit comme un t moignage Celui de Julian Goater, coureur longue distance britannique qui s est fait un palmar s dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris se d passer par la course pied Deux trajectoires, deux approches de la course, jusqu ce que le premier devienne l entra neur du second au sein d un petit groupe o les uns visaient les quarante cinq minutes au km, d autres souhaitaient am liorer leurs temps au semi marathon Un seul objectif en commun PROGRESSER et SE DEPASSER Au fil des chauffements, des entra nements, des tirements, des r cup ration, les deux hommes se sont li s d amiti et Don Melvin, la cinquantaine pass e, a finalement battu les chronos de ses trente ans Tout cela, il fallait le partager D couvrez comment am liorer son chrono, g rer sa progression, se fixer des objectifs ambitieux mais r alistes, trouver un groupe et profiter de l mulation pour faire tomber les secondes, casser les routines, et savoir bien choisir son mat riel Vous trouverez dans ce livre les cl s pour repousser ses limites et apprendre se donner des objectifsJulian Goater est un ancien coureur de haut niveau Il a particip de nombreuses comp titions, dont les championnats du monde d athl tisme, les Jeux du Commonweatlh, les championnats d Europe ainsi que les championnats du monde de cross country Ses performances auet aum tres figurent parmi les meilleures jamais tablies par un athl te britannique Depuis son retrait de la sc ne internationale, Julian entra ne des athl tes de tous niveaux Gr ce un travail technique et diverses m thodes d entrainement, ses coureurs affichent des r sultats remarquables Au cours de sa carri re, c est avec succ s que Julian a connu plusieurs activit s athl tiques, dont la course de fond sur route, le cross country, le duathlon et le triathlon ll a d croch deux m dailles d or dans sa cat gorie d ge lors des championnats du monde de duathlon, et il a termin vainqueur du British Triathlon Il vit Surrey, en Angleterre, avec son pouse, Sue Don Melvin est un auteur, journaliste et coureur amateur de longue date Au cours de sa carri re journalistique, il a pu couvrir de nombreux v nements sportifs majeurs, dont les Jeux olympiques d Atlantaet d Ath nesLa politique internationale et les questions sociales font aussi partie de son champ d activit , il est d ailleurs l un des correspondants pour l agence de presse Associated Press Doni est aussi l auteur de plusieurs livres pour enfants qu il publie sous un nom de plume Originaire du Vermont, aux Etats Unis, il vit aujourd hui Bruxelles avec son pouse, Rodica