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#FREE BOOK ⚜ De 4 à 3 heures, En 4 ans et 7 marathons ¿ Quelques ann es apr s avoir rang crampons et raquette au grenier, S bastien Le Goc d cide de s essayer la course pied Des footings d abord, puis desbornes , des semi , pour enfin atteindre les , kilom tres Dans cet ouvrage, l auteur nous raconte sespremiers marathons, avec parfois le regard de coureurs pr sents ses c t s le jour J, mais aussi et surtout, l volution de sa mani re de courir pour atteindre la barre fatidique desheures sur marathon Pour d crire sa progression, il partage galement les t moignages de diff rents professionnels, en particulier des coaches mais pas que , qu il a c toy s durant les quatre ann es de son p riple Fondateur du blog ParisRoadRunners, r dacteur testeur pour le magazine Jogging International et meneur d allure au sein de Run Freedom, S bastien est un v ritable mordu de course pied D couvrez le t moignage inspirant d un passionn de son sport et en particulier de l preuve reine qu est le marathon Pr face Dominique Chauvelier, quatre fois champion de France de marathon