@Télécharger Book ⚣ Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée ⚜ eBook or E-pub free

@Download Book ¸ Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée ¿ Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable Pourtant, en tant bien prpar, c est % du marathon qui est dj parcouru Vous allez dcouvrir dans ce guide ultime de prparation au marathon lescls indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d arriveLe guide complet du marathonien Le choix du marathon quel trac choisir quelle priode de l anne Bien grer son inscription Connatre son corps pour bien s entraner Organiser son entrainement quand, comment et combien de temps Les entrainements en vitesse et en endurance Les atouts d une bonne rcupration Eviter les blessures et les maladies Soigner son alimentation Bien squiper le choix d un matriel adapt Grer l avant dpart Dfinir un objectif et une stratgie de course Grer sa course et franchir la ligne d arrive Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une exprience qu il met votre service en dcrivant tout ce qu il faut faire et ne pas faire pour russir son marathon